学生時代は寝るのが勿体なくて全然寝てませんでした。寝てもほとんど仮眠レベル。
しかし仕事が始まってからはそうはいかず、仕事中にうつらうつらするわけにいかないので、なるべく7時間半以上寝るようにしています。
しかし・・会議中に眠くなる；：
何故だ、寝方が悪いのか？！熟睡してないのか？！

そこで、、皆さんは一日何時間寝てます？昼眠く成る事ありません？何か対策しています？
私はフリスクで何とか凌いでいます＾＾；

私は学生ですが、基本的に７から7半くらいの間です。
次の日、頭が働かんようになるので寝ます。高校の時はもったいない
と思ってましたが授業があったからで、いまは　自分の時間が多いので
ねて、動きます。ただ、友達とかと夜遊ぶときは寝なかったりしますｗ。

お昼寝はもったいない感じがして、あまりしません。
対策も、読書したりしてると頭ばっちりで、たまに腹筋やスクワット等の軽い運動をしたりします。

社会人です。
睡眠時間は3～4時間ぐらいですね。極端に眠くなる事は余りありません。
眠くなったときは飲み物(氷付)を買って一気飲みして仕事に取り掛かります。

まぁ、記憶力は余りよくないですし
きちんと寝た方が気分的に仕事が捗ります。

社会人2年目くらいまでは1日6～8時間くらい寝てた気がしますね。
しかし、今は4時間半くらいですね。
極端に眠くなることはたまにあるものの、トントンさん同様氷り付きの飲み物で飛ばしたりしてますｗ
あと、人によって効果あるかわかりませんが、昼休憩で15分程度(多くてもダメ)くらい仮眠を取るのも有効かな。

こんです。

学生な私は、大体合計で9時間ぐらい寝てしまっているかも
夜７時間と夕方2時間。
結構短期集中型なせいか勉強やプログラミングなどをした後、急激に眠くなってしまってそのまま夕方など寝てしまいます。

> C権化 さん

お～同じ位ですね。
そうじゃないと授業中眠くなりますよね＾＾；
時間は学生が一番ありますよね～。
あぁもっと時間を有効利用すればよかった・・。

> トントンさん

ミジカっ！すごいですね＾＾；
私なら仮眠室貸してもらってるかもしれません(笑)
私も眠くなったら自販機行きます。会議中はフリスクでなんとか・・。

> 沖さん

そうそう、無理やり置き続けるよりちょっと寝たほうがすっきりする場合ありますよね。
でも勤務中にちょっと寝てきますっていうのも言いにくいし・・；
結局無理してうつらうつらして作業効率悪くなるパターン・・＾＾；
昼休みは自分の課以外の人としゃべれる唯一の時間なのでなるべく時間いっぱい食堂に居ます。
たまには・・寝ようかな＾＾；

> ナギさん

夕寝ですかｗ
私は眠くなる時間がだいたい20時なんですよね～・・寝るには早すぎるし、無理して起きるとしばらく眠くなくなるというなんとも困ったリズム；
思い切って20時に寝て、早く起きて活動してみようかな・・？

最近は平日は5時間寝れば長い方ですが休日は8時間は普通に寝ていますｗ
プログラムを書いたりその他もろもろの作業をしているとあっという間に時間がなくなってしまいます^^;
でも完徹して、朝がきたときって凄い達成感を感じますです。

学校は授業中寝てしまうと評価に響くので、
なるべく授業中寝ない程度の睡眠は心がけてます(｀・ω・´)

それでも眠いときは自分はブラックブラックキャンディと
午後の紅茶レモンティーなどを飲み干しながら、眠気と戦っているデスｗ

学生という身分なので、将来の為に今頑張るのです！
(仕事に就いてからも頑張らなければいけませんがｗ)

モチベーション次第です。

モチベーションが高い時は２~３時間寝ればいくらでも作業出来ますが、モチベーションが低い時は何時間寝ても駄目です。

>しかし・・会議中に眠くなる；：

これはどう考えてもあれですね。　休み時間は全然平気なのに授業が始まると眠くなる病ですね。
ちなみに私は慢性型コーディングに詰まると眠くなる病を持ってます。　労災は降りませんでしたが。

眠くならないための一番の対策は、事前に寝る事です。　寝てはいけない時間帯を逆算して、こことここでこれだけ寝る。　とあらかじめ決めておくと効果的ですよ。
眠くなくても、寝れるところで寝る。　というのは自己管理という意味でも必須スキルですね。

それでも、社怪人たるもの修羅道に墜ち戦い続けなければならない時もあります。
強烈な睡魔が来る目安として、２４時間の壁、４８時間の壁、６０時間の壁、７２時間の壁がありますが、このタイミングで５分～１０分ほど寝ると驚くほど元気になれますよ。
ちなみに７２時間の壁は、越えてしまうとお花畑に連れ去られ、二度と戻って来れなくなるという伝説があるので、超えない方が無難です。
なお、旅のお供にはユンケルがお勧めです。　ドラッグストアに行けば３０種類ほど扱ってますが、中でも第２類医薬品と書いてあるものを選ぶようにしてください。
後は、近くの道具屋さんでひのきの棒か、銅の剣を購入してください。　口うるさい上司もこれで一撃です。
これであなたも不眠マスターです。

ちなみに私は結婚してから、ばっちり８時間寝るようになりました。

夜寝るのは3~4時間。それに加え通学時の電車内で立ったまま合計2時間ほど寝てます。
学生ですが、自分も寝るのはもったいないと思ってたりします。
ほんとかどうかわかりませんがこの間テレビで「20年間寝ていない男」というのが紹介されてました。
ちょっとうらやましいとか思ってたりします･･･

私は学生ですが、大体７～８時間寝ています。
それぐらい寝ないともたないです。

授業中眠くなったら諦めて寝ています。(笑)
でも仕事するようになったらそういうわけにはいかないなあ・・・・