CODE:

using System;
using System.Diagnostics;
using System.Threading;

class FPS
{
	#region フィールド
	/// 
	/// 経過時間計測用
	/// 
	private Stopwatch m_stopwatch = new Stopwatch();

	/// 
	/// フレームカウンタ
	/// 
	private int m_count = 0;

	/// 
	/// リフレッシュレート
	/// 
	private int m_refresh = 60;
	#endregion

	#region プロパティ
	/// 
	/// リフレッシュレート(Hz)の設定＆取得
	/// 
	public int RefreshRate
	{
		get
		{
			return m_refresh;
		}
		set
		{
			// ゼロ除算防止処置
			if (value > 0)
			{
				m_refresh = value;
			}
		}
	}

	/// 
	/// FPS値の取得
	/// 
	public double Value
	{
		get;
		private set;
	}
	#endregion

	#region メソッド
	/// 
	/// 更新処理
	/// 
	public void Update()
	{
		// 初回呼び出し？
		if (m_count == 0)
		{
			// 時間計測開始
			m_stopwatch.Reset();
			m_stopwatch.Start();
		}
		// 更新タイミング？
		else if (m_count == m_refresh)
		{
			// 平均値の算出
			Value = 1000.0 / ((double)m_stopwatch.ElapsedMilliseconds / m_refresh);

			// 時間計測開始
			m_stopwatch.Reset();
			m_stopwatch.Start();

			// フレームカウンタの初期化
			m_count = 0;
		}

		++m_count;
	}

	/// 
	/// 待機処理
	/// 
	public void Wait()
	{
		// 目標時間を算出
		int target = (int)(1000.0 / m_refresh * m_count);

		// 待機時間 = 目標時間 - 実際の経過時間
		int wait = target - (int)m_stopwatch.ElapsedMilliseconds;

		// 待機時間が正値の場合は待機させる
		if (wait > 0)
		{
			Thread.Sleep(wait);
		}
	}
	#endregion
}