プログラマ専用SNS ミクプラ

Firefoxのアドオンをつくってアドオンを起動するとFirefoxのしている通信を
ファイルに書き込むソフトはつくれますか？

アドオンの作り方もよくわからないのでいいサイトがあったら教えて下さい
お願いします　m(_ _)m