ついに大台へ・・・。

ええー！　ここしばらくのやりとりは何だったんだぁ！

違うんです！
今ランニングから帰って来てお茶をがぶ飲みしたんです！
夕飯後だし！

でもカロリー気にしてるのに太っていくのは何故だ・・。

1日の消費カロリーをまずは計算するところからですね。スポーツなどをしない日でおよそ基礎代謝の1.5倍です。
基礎代謝は、体重(kg)に20～24を掛け算した値になります。22で計算すると、キューさんの基礎代謝はおよそ1750程度と考えられます。となると、1日に消費するエネルギー量はおおよそ2500kcal前後といった所でしょうか。

それで、痩せるということを考えれば1日2000kcal程度に抑えたいわけです。となれば、間食なしで1食600kcalまでに抑えることができればいいわけですね。あとは、カロリー計算や栄養表示を見ながらそれに抑えれば勝ちです(笑)

ちなみに、1gの脂肪は7kcalのエネルギーを持っていますから、理論上1kgの脂肪を燃やすのに必要なカロリー消費量は7000kcalですね。となれば、毎日△500kcalを維持できれば、多少の誤差を考慮すれば3週間程度で1kg減るということに… まぁ、そこまで上手くいくもんでもないですが…(笑)

もうそういう体質になってしまったのだ...
太る体質に...ﾟ+.(・∀・)ﾟ

急激に太ったのでなければ、大丈夫
今までのツケでしょう（笑）

ちなみにいっときますが、こうゆうのは短期間でなく、習慣にしないといけないことです。
朝昼晩、三食しっかり食べて、カロリーをとりすぎないようにすることが大事。
彼女さんとよく相談してね♪

私+20kgですか...頑張りましょう＾＾

Dixqさんの体重が本格的にやばくなってきたところで、4年前のDixqさんの隼との2ショット写真を見てみましょう。


隼かっこいい、でも俺...高校卒業したらNinja乗るんだ！(うちの高校は免許取れない)

じゃ，じゃぁ僕YZF-R1に乗る！！

お疲れ様です。

管理人様私もついに大台に乗ってしまいました。。

昨日家族で外食してその後体重を測ったら94.2㎏とうとう94㎏台になってしまいました。

何の競争やら(汗)

今日も友人とランチでパスタとガーリックトーストとピッツァを半分個にして食べようと思っていたのですが、ヤバイデス。

脂肪肝とか生活習慣病とか怖いので早く痩せないと(T_T)

> tk君

うへーそんだけでやっと1キロ減か。大変だな・・。
食料の摂取は2000kcalも取ってるとは思えないんだよなー。
ジュースも最近水にしたし、酒もやめてスパークリングいろはすにしたし。
ちょっとこれで様子を見て見るか・・。

ookami君

(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ